Några enkla regler som skall följas av alla Hässelby Karate Dojos medlemmar i och utanför träningslokalen. Kommentarer i kursiv stil är till för att förtydliga och förklara reglerna bättre.

1. Hälsa (buga stående) när du går in i och lämnar dojon (träningslokalen).

Att man bugar före och efter träning har sitt ursprung i budo-traditionen (inte bara den japanska). Det är en artighetsgest lika mycket som en fråga om säkerhet. Man bugar första gången när man går in i träningslokalen. Detta är för att visa respekt mot platsen man tränar på. Nästa gång man bugar är när man går mot en motståndare. Detta skall göras med sinnestämningen "nu är jag här för att träna, och jag kommer träna tills träningsmomentet är över och jag bugar igen". När man bugar mot sin träningspartner betyder detta att man visar sin respekt och ingår en tyst överenskommelse att "nu skall vi träna tills vi bugar nästa gång".

2. Var tyst och lyssna noga när instruktören visar en teknik.

Visa respekt mot instruktören. Detta betyder även att man inte skall ställa en fråga rakt ut, utan räcka upp handen och vänta på instruktörens tillåtelse. Påkalla instruktörens uppmärksamhet genom att säga "sensei" till en instruktör med svart bälte.

3. Använd endast den teknik, som instruktören visat. Annan form av träning kan utföras efter ordinarie träning.

Skaderisken ökar om du försöker dig på en annan teknik, då din träningspartner inte är medveten om vad som kommer att hända. Du respekterar inte din instruktör när du tränar andra tekniker än den visade.

4. Börja aldrig träna en teknik innan instruktören gett sin tillåtelse ("Hajime"). Avsluta övningen genast när instruktören säger till ("Yame").

Detta är en fråga om säkerhet och respekt mot instruktören och din träningspartner.

5. Lämna inte dojon under pågående träning utan skäl och utan att meddela instruktören. Mat och dryck förtärs utanför dojon och endast om det är paus.

Som intruktör har man ansvar för sina elever under träningstiden. Om någon mår illa eller har skadat sig måste instruktören få veta detta innan personen försvinner ner i omklädningsrummet eller ut på toaletten.

6. Respektera högre graderade och lyd dem, du kanske inte alltid vet skälet till deras önskan. Detta är för allas säkerhet och trevnad.

Traditionellt är japansk budo strikt hierarkiskt. Detta betyder att du alltid står lägre i rang än de som är högre graderade än dig. Därför skall man lyda de order man får från en person som är högre graderad. Svartbälten som är instruktörer tilltalas "sensei". För vår del handlar det inte lika mycket om hierarki som om respekt och säkerhet. En person som tränat längre än dig har helt enkelt mer kunskap om teknik och deras utförande.

7. Respektera alltid din träningskamrat vid varje träning.

Ingen kommentar. Detta borde vara en självklarhet.

8. Respektera alltid din kamrats signaler om dina tekniker är okontrollerade och anpassa dig därefter.

Detta är mycket viktigt ur säkerhetssynpunkt. Två visdomsord från en zen-mästare kan tilläggas: "Om du har sönder dina leksaker har du inget att leka med" och "Det är din träningspartners tur nästa gång".

9. Var inte överlägsen mot din träningskamrat om du är skickligare, hjälp honom istället.

En dag kanske din träningskamrat är bättre än dig på en viss teknik och du behöver hjälp av honom.

10. Använd inte sådana tekniker som din träningskamrat inte har tillräcklig teknik för att klara av. Vitbälten får under inga omständigheter utsättas för hård kontakt.

Ingen kommentar. Detta borde vara en självklarhet.

11. Visa alltid vänlighet mot alla träningskamrater både i och utanför dojon.

Många ser inte träningen som enbart träning utan som en social aktivitet. Man tränar, har kul, pratar och träffar nya vänner.

12. Lär aldrig ut eller demonstrera karate utanför dojon. Inte för att det är någon hemlighet, utan för att skydda dig från att skada dig själv och andra.

Naturligtvis är det så att risken för skador är mycket högre om man visar eller provar tekniker utanför dojon eftersom man är ouppvärmd och underlaget sällan är lämpligt.

13. Tag av ringar, klockor, halsband, örhängen och andra prydnader innan du går in i dojon.

Eller ännu bättre, lämna allt du inte behöver för träningen och resan dit, hemma! Ringar kan riva eller fastna i träningsdräkten. Halsband kan gå sönder eller strypa dig själv. Örhängen kan fastna och rivas ur öronen.

14. Finger- och tånaglar skall vara kortklippta och rena. Du skall även ha en ren träningsdräkt (gi), samt vara ren själv.

Att få skärsår eller rivsår av någons naglar gör ont, kan blöda mycket och är ohygieniskt. Därför är rena och klippta naglar ett måste på träningen! Tänk också på att ju längre nageln är ju större risk är det att den bryts av! Tjejer som vill behålla sina långa naglar skall därför tejpa dessa. Att träna med någon som luktar illa på meters avstånd eller har skitig och blodig träningsdräkt är ingenting man vill bli utsatt för! Så utsätt ingen annan för det!

15. Hjälp till att hålla ordning i träningslokalen och omklädningsrummen.

Helt enkelt för allas trevnad.